Врач-невролог Альмира Гимранова настоятельно рекомендует включать в рацион печень и рыбу для поддержания здоровья нервной системы. Кроме того, для эффективной поддержки нервной системы требуется регулярное употребление витаминов группы B и C, магния, кальция и йода.
Безусловно, из этого списка продуктов особенно важным является йод. Полезное вещество можно найти в морепродуктах, йодированной соли и молочных продуктах. Отметим, что нехватка этого микроэлемента может привести к возникновению гипотиреоза — заболевания щитовидной железы, которое проявляется усталостью, апатией, снижением работоспособности и, в некоторых случаях, депрессией.
Поэтому для тех, кто заботится о своем здоровье и желает поддерживать нервную систему в надлежащем состоянии, необходимо включать в свой рацион йодсодержащие продукты и следить за достаточным поступлением этого важного микроэлемента в организм.
По материалам lenta.ru.
