Врач Александра Чистякова опровергает популярный миф о том, что шоколад с кофе — идеальный перекус на работе. Напротив, такой выбор пищи способствует нарушению пищевого баланса и отрицательно влияет на здоровье человека, лишая его необходимой энергии на вторую половину дня. Поэтому врач рекомендует отказаться от этого несбалансированного перекуса и вместо него прибегнуть к более полезным и сытным продуктам, таким как зеленое яблоко, груша, миндаль, кефир, греческий йогурт и злаковые хлебцы.
Кроме того, следует помнить о правильном планировании еды и перекусов на протяжении дня. Согласно опыту врачей, лучшим вариантом является планирование пяти приемов пищи в день: завтрака, обеда, ужина и двух перекусов. Такой режим питания поддерживает необходимый уровень энергии в организме и помогает поддерживать баланс питательных веществ.
Важно отметить, что правильный выбор продуктов для перекуса играет важную роль в поддержании здоровья и формы организма. Жирная и сладкая еда может привести к различным проблемам и заболеваниям, поэтому рекомендуется прибегать к более полезным и сытным перекусам для получения необходимого запаса энергии и питательных веществ на день.
По материалам lenta.ru.
