Ученые провели исследование, посвященное влиянию питания на качество сна. Оказалось, что нездоровая пища не только негативно влияет на общее здоровье, но и непосредственно ухудшает глубокий сон. Исследование было проведено на 15 здоровых мужчинах с нормальным весом, которым были предложены два вида диеты: здоровая и нездоровая.
Результаты эксперимента показали, что участники, потребляющие нездоровую пищу, испытывали медленную активность мозга, что отрицательно сказывалось на качестве и продолжительности глубокого сна. В то же время, участники, придерживающиеся здоровой диеты, испытывали бодрость и хорошее состояние здоровья.
Таким образом, указанные результаты подчеркивают значимость правильного питания для поддержания качественного сна и всего организма в целом. Исходя из этого, эксперты настоятельно рекомендуют избегать нездоровой пищи, особенно вечером, чтобы обеспечить себе хороший ночной сон и улучшить самочувствие на следующий день.
По материалам lenta.ru.
