Ведущая бизнес-тренер и коуч Елена Махота опубликовала рекомендации, которые помогут людям после 40 лет сохранить мышечный тонус и форму тела на должном уровне. По мнению эксперта, следует избегать употребления алкоголя, пищи, содержащей большое количество сахара и хлебобулочных изделий. Как одно из решений по созданию здоровых привычек, Елена предлагает использование системы САМ. Суть ее заключается в том, чтобы создать список продуктов, которые необходимо исключить из рациона, и список заменителей, которые можно использовать для приготовления более полезных и питательных блюд. Елена Махота подчеркнула, что правильное питание – это один из ключевых факторов поддержания здоровья и формы взрослых людей.
По материалам lenta.ru.
