Нутрициолог Екатерина Панова является экспертом в области здорового питания и здорового образа жизни. В своих рекомендациях она обращает особое внимание на проблему избыточного веса и диетических ограничений.
Не рекомендуется употреблять сладкие фрукты на ужин, такие как бананы, виноград и сладкие яблоки, так как они содержат большое количество природных сахаров и гликемический индекс. Это может привести к набору веса и препятствовать достижению желаемого результата.
Исключение составляют непереслащенные фрукты, такие как яблоки, апельсины и груши. Они содержат множество витаминов и питательных веществ, которые необходимы для поддержания здорового образа жизни. Екатерина Панова рекомендует употреблять непереслащенные фрукты в ограниченном количестве, особенно после 18:00, чтобы предотвратить набор лишнего веса.
Кроме того, важно избегать переслащенных фруктовых соков и напитков, которые могут содержать много сахара. Чтобы похудеть, необходимо следить за своим рационом, употреблять не только полезную пищу, но и заниматься физической активностью и поддерживать здоровый образ жизни.
Таким образом, следуя рекомендациям нутрициолога Пановой, можно поддерживать здоровый вес и сбалансированный рацион, получая при этом необходимые витамины и питательные вещества.
По материалам lenta.ru.
