София Кованова, эксперт по питанию, поделилась рекомендациями относительно того, какие продукты могут помочь улучшить настроение. Отмечается, что для поддержания психологического здоровья следует включать в свой рацион продукты, содержащие белки, жиры и углеводы в комплексе. Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием углеводов могут вызвать временное и быстрое улучшение настроения благодаря выделению серотонина, для длительной поддержки позитивного настроения необходима более сбалансированная диета.
Среди продуктов, которые могут положительно влиять на психологическое состояние, такие популярные продукты, как бананы, яйца, сыры, орехи и морская капуста. Однако следует отметить, что определенные продукты, такие как кофе и пакетированные соки, могут вызвать стресс и оказывать негативное влияние на эмоциональное состояние человека. Поэтому эксперт рекомендует ограничить потребление таких продуктов и составить здоровый рацион, способствующий поддержанию психического здоровья. Надеемся, эти советы помогут оставаться здоровыми и счастливыми!
По материалам lenta.ru.
